| プログラム | 時間 | レベル | 定員 |
|---|---|---|---|
| 腰痛解消 ウォーキング |
30分 | ★ | 25名 |
| 腰痛の方を対象にしたクラスです。水の浮力を利用した腰や膝に負担をかけない運動で、腰痛を解消しましょう。 | |||
| アクアビクス | 30分 | ★★ | 水 25名 / 土 35名 |
| シェイプアップにはこれが一番！水の中で音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう。 | |||
| ミニ水中ウォーク | 30分 | ☆ | 10名 |
| 水中での運動が初めての方向けのプログラムです。少人数制で水中での正しい歩き方・運動の仕方を丁寧に指導いたします。 | |||
| 水中ウォーク | 30分 | ★ | 25名 |
| 泳げなくても大丈夫。水中を歩くだけで効果いっぱい！水圧を利用した運動で、健康な身体をつくります。 | |||
