トレーニングについて

基本注意事項

• 酒気を帯びてのご利用は固くお断りいたします。
• 健康に不安のある方は、医師に相談の上、当クラブまでご連絡ください。
• 体調の悪い方、トレーニング中に気分の悪くなった方は、スタッフにお申し出ください。
• トレーニング中は十分に水分補給を行ってください。
• 貴重品は、各自で保管・管理してください。
• 健康を目的とした施設ですので、全館禁煙となっております。
• スポーツゾーンでの携帯電話のご利用は、ご遠慮ください。
• スポーツゾーンへの缶入り飲料のお持ち込みは、ご遠慮ください。
• ギャラリー以外でのご飲食（ガムなど）は、ご遠慮ください。
• 施設内ではスタッフの指示に従ってください。ご不明点・詳細はスタッフにお尋ねください。

トレーニングの注意点

• 決して無理せずマイペースで行いましょう。
• 運動中は呼吸法を意識しながら行いましょう。
• 運動強度は段階的に高めていきましょう。
• 体調の悪い時、すぐれない時のトレーニングは避けましょう。
• トレーニング中に頭痛、腹痛、その他気分の悪くなった場合は直ちにトレーニングを中止して下さい。
• 他人との競争・力自慢は禁物です。
• トレーニング中は水分補給を十分に行いましょう。
• 空腹でのトレーニングは控えてください。

※週２～３回のトレーニングを目安とします。