| 段階 | 技術目標 |
| 無級 | ①洗顔 ②バブリング（口でブクブク、パッ） |
| 30級 | 水中歩行 |
| 29級 | 立ち飛び込み～水中歩行への移行 |
| 28級 | 板伏し浮き |
| 27級 | 板キック（12.5m） |
| 26級 | グライドキック（5m以上） |
| 25級 | ノーブレクロール（左右4かき以上・5m以上） |
| 24級 | 浮付き横呼吸（キック板使用・12.5m） |
| 23級 | 浮付きクロール（キック板使用・12.5m） |
| 22級 | 浮付きクロール（12.5m） |
| 21級 | 浮付き背面キック（25m） |
| 20級 | 浮付きクロール（25m） |
| 19級 | クロール（25m） |
| 18級 | 背面キック（25m） |
| 17級 | ノーブレ競泳クロール（左右4かき以上・10m程度） |
| 16級 | 競泳クロール（25ｍ）※左右4かきに1回呼吸 |
| 15級 | 背泳ぎ（25ｍ） |
| 14級 | 平泳ぎ板キック（ヘルパー使用・12.5ｍ）※泳法重視 |
| 13級 | 平泳ぎ板キック（ヘルパー使用・12.5ｍ）※推進力重視 |
| 12級 | 平泳ぎ板キック（25ｍ） |
| 11級 | 平泳ぎ（25ｍ） |
| 10級 | バタフライミックスキック（キック板使用・25ｍ） |
| 9級 | 片手バタフライ（片側のみ・25ｍ）※2かきに1回呼吸 |
| 8級 | バタフライ（12.5ｍ）※2かきに1回呼吸 |
| 7級 | バタフライ（25ｍ）※2かきに1回呼吸 |
| 6級 | クロール50ｍ（制限タイム・ターン） |
| 5級 | 背泳ぎ50ｍ（制限タイム・ターン） |
| 4級 | 平泳ぎ50ｍ（制限タイム・ターン） |
| 3級 | バタフライ50ｍ（制限タイム・ターン） |
| 2級 | 個人メドレー100ｍ（制限タイム・ターン） |
| 1級（特級） | 4泳法いずれか1種目 50ｍ（Ｃ→Ｂ→Ａ→ＡＡ級 制限タイム） |
